LES PROGRAMMES D'ENTRAINEMENTS
PROGRAMME
PRÉPARATION MENTALE
7 SEMAINES + BONUS
Le programme Futur champion dans la tête est un programme spécifique pour les joueurs souhaitant devenir plus fort mentalement sur le court.
PROGRAMME RÉGULARITÉ
4 SEMAINES + BONUS
Le programme régularité est un programme spécifique pour les joueurs souhaitant devenir plus régulier.
Le programme contient 4 semaines d'entraînements pour devenir régulier en fond de court, à la volée et aux services
Le programme tennis physique est un programme d'entrainement à réaliser à la maison.
Le programme contient des exercices de tennis (contrôle de balle, coordination, travail sur l'oeil, vitesse de prise de décision...) et également des exercices de renforcements musculaires, assouplissements.
Matériel : une raquette et 2 balles
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