Depuis ce vendredi 30 octobre, les clubs de tennis sont fermés pour une durée de 1 mois minimum !
Que se passe-t-il dans l'organisme lorsqu'on arrĂȘte le sport, le tennis pendant un mois ? đ€
AprĂšs đ jours :
Les chercheurs nous le rĂ©pĂštent, les activitĂ©s physiques ont des effets bĂ©nĂ©fiques sur le corps et sur le cerveau.đ§
D'aprĂšs une Ă©tude, mĂȘme une courte pĂ©riode sans exercice est associĂ©e Ă un changement du cerveau.
- Perte de mĂ©moire đ€Ż
- Difficulté de concentration
...
Pour garder une bonne mémoire, il faut bouger réguliÚrement !
AprĂšs 1ïžâŁ4ïžâŁ jours :
Il y a une perte des capacitĂ©s cardio-respiratoire. đŁ
Tu vas commencer Ă ĂȘtre essoufflĂ© en montant des escaliers
que tu as l'habitude de monter.đ
Le manque d'exercice entraßne une chute des capacités d'oxygénation de l'organisme.
Tu peux perdre jusqu'à 10% de tes capacités.
La tension artérielle a tendance à augmenter, ainsi que le niveau de glucose dans le sang.
AprĂšs 1ïžâŁ mois:
Tu vas remarquer une perte de tonus musculaire, une diminution de ton endurance et tres souvent une prise de poids.
Cette période sans entraßnements va augmenter le risque de blessures lors de la reprise.
Mon objectif est de ne pas te faire subir ces effets néfastes.
Pour cela, j'ai crĂ©Ă© un programme qui va te permettre de rester en forme afin d' ĂȘtre prĂȘt pour la reprise.
Ce programme va durer 1 mois et tu pourras le faire et le refaire autant de fois que tu le souhaites si le confinement est prolongé.
Je pense que tu commences Ă me connaitre, je ne vais pas seulement t'envoyer le programme ...
Je vais t'offrir des bonus exclusifs sur chaque journée de repos !
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Guillaume Tennis Coach
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